2009年06月10日
昨日は、アドバイスを何人もの方にいただきました。。。
hibikiさんより
毎日の体重変化、特に1～2kgの変化は意味無いですよ。
何もしなくても変わります。
あと食事制限はあまり薦めません。
現在の歩行時間に加え、30分～1時間のウォーキングを毎日してください。
それで十分です。
Miyちゃんより
ダイエットはいいんですが、ちょっとこのメニューでは心配です・・。
タンパク質を摂らないと基礎代謝が落ちて、逆に太りやすくなるので、大豆製品など、良質のたんぱく質を加えてくださいね。
やすっち＃♪さんより
ダイエットは量を減らすと
一見効果出るように見えるけど
毎日同じような時間に食べて
食材もバランスよく食べないと
リバウンドするよ。
特に晩御飯は遅く食べ過ぎない事
定期的に運動して基礎代謝を
あげることかな。
俺これで、１８の頃のスーツが
着られる様になりました。
うううーーーん、そっか～～
もちろん、参考にさせていただきますね。。。
あくまで、私よりは、テイラーさんのダイエットなのでね。。
厳しくやりたいと思っています。
なぜかって、
今着てるスーツ着れなくなったら、すごい出費になるでしょ？？
成人病も怖いし、
とにかく、見た目が悪すぎだから！！
で、
ルド君が言ってたことを参考に、今日はメニューを考えてます。
ルド君が言ってたのは、
王家ダイエット
そんなんあるんかな？？？（笑）
朝は王様くらい、いっぱい食べる
昼は王子様くらい食べる
夜はお姫様くらい、ちょっと食べる
昨日の夕食
１．はるさめのスープ
２．野菜炒め
３．納豆サラダ
４．キウイ
今日の朝食
王様のように、いっぱい食べたよ。
１．トースト
２．コーヒー
３．グレープフルーツ
４．目玉焼きとハム
５．牛乳と酢とキウイのジュース
今日の昼食
時間がなくて、王子様くらいは食べれなかった。。
チョコと記念写真
今日の夕食
でも、いっぱい作ってたべちゃったわ、、。
今まで夜ご飯は、すごいがんばって作って食べてたから、夜ご飯が少ないのは無理かも？？
１．豆腐たっぷり野菜スープ
２．トマトとゆで卵のサラダ
３．納豆サラダ
で、あとで、コーヒーと一枚１７キロカロリーのビスケットを２枚食べました。。
今日は、これでおしまい！！
hibikiさんより
毎日の体重変化、特に1～2kgの変化は意味無いですよ。
何もしなくても変わります。
あと食事制限はあまり薦めません。
現在の歩行時間に加え、30分～1時間のウォーキングを毎日してください。
それで十分です。
Miyちゃんより
ダイエットはいいんですが、ちょっとこのメニューでは心配です・・。
タンパク質を摂らないと基礎代謝が落ちて、逆に太りやすくなるので、大豆製品など、良質のたんぱく質を加えてくださいね。
やすっち＃♪さんより
ダイエットは量を減らすと
一見効果出るように見えるけど
毎日同じような時間に食べて
食材もバランスよく食べないと
リバウンドするよ。
特に晩御飯は遅く食べ過ぎない事
定期的に運動して基礎代謝を
あげることかな。
俺これで、１８の頃のスーツが
着られる様になりました。
うううーーーん、そっか～～
もちろん、参考にさせていただきますね。。。
あくまで、私よりは、テイラーさんのダイエットなのでね。。
厳しくやりたいと思っています。
なぜかって、
今着てるスーツ着れなくなったら、すごい出費になるでしょ？？
成人病も怖いし、
とにかく、見た目が悪すぎだから！！
で、
ルド君が言ってたことを参考に、今日はメニューを考えてます。
ルド君が言ってたのは、
王家ダイエット
そんなんあるんかな？？？（笑）
朝は王様くらい、いっぱい食べる
昼は王子様くらい食べる
夜はお姫様くらい、ちょっと食べる
昨日の夕食
１．はるさめのスープ
２．野菜炒め
３．納豆サラダ
４．キウイ
今日の朝食
王様のように、いっぱい食べたよ。
１．トースト
２．コーヒー
３．グレープフルーツ
４．目玉焼きとハム
５．牛乳と酢とキウイのジュース
今日の昼食
時間がなくて、王子様くらいは食べれなかった。。
チョコと記念写真
今日の夕食
でも、いっぱい作ってたべちゃったわ、、。
今まで夜ご飯は、すごいがんばって作って食べてたから、夜ご飯が少ないのは無理かも？？
１．豆腐たっぷり野菜スープ
２．トマトとゆで卵のサラダ
３．納豆サラダ
で、あとで、コーヒーと一枚１７キロカロリーのビスケットを２枚食べました。。
今日は、これでおしまい！！
2009年06月09日
テイラーさんは旦那です。（苦笑）
ま、このまま、違うページに飛んでいただいてもよろしいかと思います（苦笑）
実は、何十年の喫煙生活に、やっと別れを決心し、
禁煙しました！！（すばらしい！！）
しかし、
なぜか、（よく言われていますけどね。。）
体重がかなりオーバーしてしまい、ただいま７４キロです。
でもね、結婚した時は、５８キロだったんですよ。（細い･･･）
さすがに、Ｔシャツ一枚の姿を見て愕然と！！
こんな人が、、、私の、、だんなだなんて！！！（涙）
この腹は、なんなんだ～
♪～今、この、晴天の霹靂に、、取り乱しているんだ～♪（爆）
とか、歌ってる場合じゃなくて、、
（もちろん、KAT-TUNの歌だ！）
ダイエット大作戦、開始いたしました！！！！！
夕食です。（６・８）
１．キャベツの千切りに、ゆで卵と、グレープフルーツのトッピング。
２．わかめの味噌汁
３．こんにゃくのにもの
４．もやしとさやえんどうのいためもの（油なし）
つーーか、私も一緒にするってどう？？
朝食です。（６・９）
昼食です。（６・９）
自己管理のために、何を食べたか、載せようと思います。
実は、
本当は、もう二日目なんですが、
一日目は、写真なんて撮ることすら、思いつかなかったわ。。
だって、すごいお腹に、衝撃が大きすぎたんです。。。
テイラーさん、すでに、７１．９キロ、ほぼ２キロの減量してます！！なんで？！
私は、１キロくらい減りました。。。
この差はなんなんだろ？と思いましたが、
テイラーさんは、日曜に、
写真を撮りに、みなとみらいに出かけ、
３時間くらい歩いてましたね。
私はお留守番してた。。（DVDをずっとのんびり見てたし。）
その差でしょうかね？？？
で、で、
うまくいけば、減量本出せる？？？（爆笑）
チョコ君には、まったく関係ないことなんですけどね、、
記念写真ね。。
先週、熊本に出張だったテイラーさんのお土産
なぜ、九州なのに、花畑牧場の生キャラメル？？
や、だって、マンゴー味だもんね
こんなおいしいもんばかり食べてるからね、、ふとるんだね、、。
とりあえず、一ヶ月二人でがんばります。
テイラーさんは、せめて、４キロの減量、できたら、５キロ！！
私は、あと１キロくらいは痩せたい。。多くは望みません。はい！
だって、おいしいもの食べたいもん。。
おいしいものは、カロリー高いのよね～～
では、ダイエット日記をお楽しみに～～（って、いいのか？！笑）
ま、このまま、違うページに飛んでいただいてもよろしいかと思います（苦笑）
実は、何十年の喫煙生活に、やっと別れを決心し、
禁煙しました！！（すばらしい！！）
しかし、
なぜか、（よく言われていますけどね。。）
体重がかなりオーバーしてしまい、ただいま７４キロです。
でもね、結婚した時は、５８キロだったんですよ。（細い･･･）
さすがに、Ｔシャツ一枚の姿を見て愕然と！！
こんな人が、、、私の、、だんなだなんて！！！（涙）
この腹は、なんなんだ～
♪～今、この、晴天の霹靂に、、取り乱しているんだ～♪（爆）
とか、歌ってる場合じゃなくて、、
（もちろん、KAT-TUNの歌だ！）
ダイエット大作戦、開始いたしました！！！！！
夕食です。（６・８）
１．キャベツの千切りに、ゆで卵と、グレープフルーツのトッピング。
２．わかめの味噌汁
３．こんにゃくのにもの
４．もやしとさやえんどうのいためもの（油なし）
つーーか、私も一緒にするってどう？？
朝食です。（６・９）
昼食です。（６・９）
自己管理のために、何を食べたか、載せようと思います。
実は、
本当は、もう二日目なんですが、
一日目は、写真なんて撮ることすら、思いつかなかったわ。。
だって、すごいお腹に、衝撃が大きすぎたんです。。。
テイラーさん、すでに、７１．９キロ、ほぼ２キロの減量してます！！なんで？！
私は、１キロくらい減りました。。。
この差はなんなんだろ？と思いましたが、
テイラーさんは、日曜に、
写真を撮りに、みなとみらいに出かけ、
３時間くらい歩いてましたね。
私はお留守番してた。。（DVDをずっとのんびり見てたし。）
その差でしょうかね？？？
で、で、
うまくいけば、減量本出せる？？？（爆笑）
チョコ君には、まったく関係ないことなんですけどね、、
記念写真ね。。
先週、熊本に出張だったテイラーさんのお土産
なぜ、九州なのに、花畑牧場の生キャラメル？？
や、だって、マンゴー味だもんね
こんなおいしいもんばかり食べてるからね、、ふとるんだね、、。
とりあえず、一ヶ月二人でがんばります。
テイラーさんは、せめて、４キロの減量、できたら、５キロ！！
私は、あと１キロくらいは痩せたい。。多くは望みません。はい！
だって、おいしいもの食べたいもん。。
おいしいものは、カロリー高いのよね～～
では、ダイエット日記をお楽しみに～～（って、いいのか？！笑）
